в любой непонятной ситуации ложитесь спать
даже если ситуация ясна, все равно ложитесь спать
спать полезно
я спать

---

иногда возникает такое странное ощущение Оо
например, если произошло какое-то более-менее интересное событие, выталкивающее из повседневной рутины (ну там, Макс предложил встречаться, сильно поссорилась с родителями, повидала цукуемовцев и тд), мне на самом деле приснилось Оо
вот серьезно: я просыпаюсь, и мне кажется, что все важные события мне приснились
и плевать, что я знаю, что это БЫЛО, в подсознании я чувствую, что спала


странно

---

вчера вечером приехала домой, переоделась, врубила комп и уже собиралась поужинать наконец, как раздался телефонный звонок
мама взяла трубку и через несколько минут уже успокаивала рыдающую в трубку тетю Таню
муж у нее алкоголик и опять ушел в запой в какой-то клуб, а за ним и Макс мой рванул
пришлось звонить и возвращать Макса домой и самим ехать к Макаренкам пить
меня вяли с собой, естественно
я была очень уставшая и увалилась спать, потом ко мне Макс присоединился
через 2 часа я выдрыхлась, пошли к Максу в комнату и страдали фигней
была уже полночь
где-то к часу ночи привезли и дядю Мишу, вообще никакущего
вместе с ним еще четверо друзей из клуба
вся эта компания продолжила пить и веселиться, врубили музыку
так прошло еще 2,5 часа
наконец мы приехали домой и увалились спать


ну сколько можно ругаться?
это уже второй выходной подряд, когда мои родители едут "спасать" брак родителей Макса
ну тетя Таня же мамина лучшая подруга, как же не мочь?
ну да, ну да, вечно одно и то же =_=

---

вырвалась на анимку сегодня потихоньку =3
встретила всех, кого хотела) ну, пожалуй, корме Розы и Фролки)
я даже Кевина дождалась)
а Даник меня сначала не узнал Оо
обратно ехали с семпаем и Оксаной в переполненной маршрутке, но было весело)
ржали и музыку слушали =3
ехали так час или дольше
в общем, денек удался

---

ходили сегодня с Оранджем и Леной в киношку на кроля льва *О*
клааааасно =3
когда Муфаса умер, плакали Х)
вообще здорово, что наконец Апельсинку увидела
черт, как же я все-таки скучаю по всем Т.Т

ах да
пошли потом с Леной гулять
встретила Галю с мальчиком из 10 класса =3
вот ведь коза, говорила, что только общается, а про прогулки ни слова))
козааааааа

---

помирилась с Максом
даже не знаю, что на меня вчера нашло Оо
пол ночи не спала, все думала
утром в школе подошла, попросила прощения
теперь все как прежде
я рада)

---

в последнее время очень много слушаю The Rasmus
раньше как-то особого значения не предавала, валялись в плеере, послушивала время от времени и все
а теперь прям прорвало меня *О*
Listen or download The Rasmus Sail Away for free on Prostopleer

Listen or download Livin In A World Without You for free on Prostopleer

Listen or download The Rasmus Night After Night for free on Prostopleer

Listen or download The Rasmus In the Shadows for free on Prostopleer

Listen or download The Rasmus Open My Eyes for free on Prostopleer

Listen or download October & April for free on Prostopleer

Listen or download The Rasmus The One I Love for free on Prostopleer

---

рассталась с Максом
ну не могу я уделять практически все свое время одному человеку, мне это в тягость =/
все было здорово, весело и мило
но мне свободной проще и лучше
так-то

---

ничего не хочу
интернет достал, книжка, хоть и интересная, не привлекает, на гитару даже не тянет
если б не заставили, я и не ужинала бы даже и вообще к урокам не притронулась, хотя в реале я ничего и не сделала
настроение ни к черту
спать чтоли пойти?

---

блин, реально ничего не хочу =_=

---

бабуль, я тебя люблю, но ты меня конкретно достала
я, блять, уже нарисовала эскиз этого ебаного платья, уже сделала все нужные выкройки, сняла мерки, рассчитала количество ткани, блять, а потом приперлась ты, наговорила всякой херни про это все, потащила в магазин рассматривать эти убогие типа модные и красивые платья, и теперь, блять, благодаря тебе у меня полностью отпало не то, что это платье шить, я теперь вообще нихера не хочу блять!
я в депрессию впадаю уже с тобой!!!!

---

блин, задолбало =_=
училка по обществу назначила доп.занятия для сдающих по сб
а у нас теперь чуть ли не каждую сб то праздник, то олимпиада в школе, то еще какая-нибудь хрень
занятия начались в конце января, я посетить успела только 3
не выдержала, купила книжку для подготовки, сижу, решаю

---

черт, затра день святого патрика, а у меня абсолютно нет зеленых вещей Оо

16.03.2012 в 02:18

Пишет  Orange Dawn:

16.03.2012 в 01:00

Пишет  .Kevin.:

16.03.2012 в 00:41

Пишет  .Konrad.:

близица!
нет повода что бы не уипить! (с)

16.03.2012 в 00:25

Пишет  Diva_dance:

В преддверии праздничка)

15.03.2012 в 20:23

Пишет  ~Польша~:

---

сегодня мама ездила в EF, заплатила оставшуюся сумму
они сказали наконец, в каком городе будем
Вентура, недалеко от Лос-Анджелеса)
урррр, скорей бы август *О*

---

черт, я обожаю эту мелодию *О*

Listen or download Otani Ko Free Bird for free on Prostopleer

---

по телику объявили штормовое предупреждение Оо
нахуй такую весну, ребят ><

---

64 песни джейнов на плеере
да, все же они охуенны =3

---

черт
17 числа, т е в след сб Фруктовый кефир выступать будут
билет всего 300 рэ, но концерт начинается в 22.00 и меня никто не пустит =_=

---

для себя

Прежде чем выполнять данный комплекс упражнений, Вам нужно будет сделать разминку. В данном случае речь идет о простеньком разогреве мышц. Вы можете потанцевать под музыку, попрыгать со скалой и т.д. Важно отметить, что нежелательно выполнять тяжелые физические нагрузки при разминке, но и при самой "накачке" пресса. Вы же девушка, а девушкам объемный пресс ни к чему, ей нужен красивый подтянутый пресс.

Вы время выполнения упражнений нужно пресс держать в постоянном напряжении. Упражнения нужно делать правильно, следите за этим.

Во время упражнений нужно следить за своим дыханием. Во время упражнений нужно поглубже стараться втягивать переднюю стенку живота и напрягать мышцы пресса на выходе. А вот при вдохе старайтесь мышц пресса не расслаблять, это важно.

Пресс желательно качать каждый день, но не менее трёх раз в неделю.

Рассмотрим ниже подробно некоторые упражнения для пресса.

Перед началом тренировки ничего нельзя есть. Как минимум за час до еды ничего нельзя есть. Это важно.

Помимо разогрева мышц, о котором говорилось выше, также перед занятиями следует провести небольшую растяжку. После того, как разминка и растяжка были проведены, можно начинать упражнения.

Сидя на краю дивана, упираем свои руки в диван, затем выпрямляем ножки перед собой и начинаем ноги сгибать в сторону к себе, а затем выпрямлять ножки обратно. При данном упражнении попа не должна касаться пола. Данное упражнение нужно будет повторять 30 раз.

Ложимся на спину на пол. Голова упирается в диван. За край дивана держимся руками. Затем начинаем свои ноги поднимать на 90 градусов к полу. Данное упражнение нужно также повторять тридцать раз.

Все в том же положении поднимаем ноги от пола. Ноги также надо поднимать и в положении на весу как бы крутить ногами педали. Повторять упражнение надо также порядка 30 раз. После этого упражнения Вам можно будет передохнуть порядка тридцати секунд.

Лёжа на животе, на полу, ноги согнуты в коленях, пытаемся дотянуться коленями до груди. Также нужно делать это упражнение порядка 30 раз.

Ноги кладем на диван, а сами же ложимся на спину на пол. Руки должны быть вместе и пытаемся руками дотянуться до колен, ну и в обратном направлении. Упражнение повторяется в 30 движений.

При необходимости можно увеличивать время занятий и количество подходов к каждому из рассмотренных упражнений, повышая активность тренировок. Этим Вы сможете улучшить результаты работы.

---

надо постричь челку
мешаааааается уже ><