Ставить собственные рекорды круто. Я бегаю после силовой тренировки уже около двух недель. И с каждым разом я убегаю (если можно так выразиться, говоря о беговой дорожке) все дальше. Вообще я измеряю по времени. Сегодня я сама себя удивила и смогла бежать 30 минут, не считая разогрева и последующего "успокоения", которые занимают 10 минут, это все ходьба, причем бежала сегодня я с большей, чем обычно, скоростью. Сегодня я бежала 8 км/ч, хотя раньше бегала по 25 минут и примерно 7 км/ч. И это так здорово.
Сначала быстро идешь, потом начинаешь бежать и первые 5-10 минут вообще жалеешь о том, что на это подписался, думаешь сбавить скорость или вообще остановиться. Но не делаешь этого и бежишь дальше. А дальше уже легче, иногда перестаешь следить за процессом, и он переходит на автоматичность, а потом вдруг опять тяжело, смотришь на таймер, а тебе еще бежать и бежать. И мысленно уговариваешь себя продержаться еще пять минуточек. А потом еще и еще. Ведь 5 минут это совсем немного. А тут еще классная песня в наушниках начинает играть, которая как бы тоже подбадривает тебя, и от нее сам бег как будто становится увереннее. И вот ты бежишь и бежишь, периодически поглядывая на таймер и подбадривая себя, и вдруг дорожка уменьшает скорость. Все, ты молодец, ты сделал это, теперь остудись немного и беги домой.
Как же хорошо.